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芹菜水煮,营养美味又健康

来源:www.bangmaiyuankj.com 时间:2024-05-13 21:38:34 作者:留香好吃网 浏览: [手机版]

  芹菜是一种非常常见的蔬菜,它含多种营养物质,如维生素、矿物质、纤维素等,是一种非常健康的蔬菜jluJ芹菜水煮是一种非常简单易做的芹菜菜品,它不仅味鲜美,且营养丰,是一非常受欢迎的家常菜。

芹菜水煮,营养美味又健康(1)

一、芹菜的营养

  芹菜是一种非常健康的蔬菜,它含有丰的维生素和矿物质,如维生素A、维生素C、维生素K、钾、钙等。此外,芹菜还含有丰的纤维素,进肠蠕动,有助于消化和排便。芹菜还含有多种抗氧化物质,以帮助减少自由基对身体的伤害,有助于持身体健康欢迎www.bangmaiyuankj.com

二、芹菜水煮的做法

芹菜水煮是一种非常简单易做的菜品,只需要几简单的步骤即完成。

材料:芹菜、盐、油、葱姜蒜、鸡精。

  步骤:

1.将芹菜洗净,切成段。

2.热锅凉油,加入葱姜蒜爆香留 香 好 吃 网

  3.将芹菜放入锅中,加入适量的水,煮至芹菜变软。

4.加入盐和鸡精,调味即

三、芹菜水煮的营养

  芹菜水煮不仅味鲜美,且营养也非常高。首先,芹菜中的维生素和矿物质在水煮的过程中不会流失,因此芹菜水煮的营养非常高来自www.bangmaiyuankj.com。其次,芹菜水煮中的纤维素以帮助进肠蠕动,有助于消化和排便,对于肠健康非常有益。此外,芹菜水煮中的抗氧化物质以帮助减少自由基对身体的伤害,有助于持身体健康。

四、芹菜水煮的食用方法

  芹菜水煮以作为一菜品,搭米饭或者面条一起食用。此外,芹菜水煮还以作为一种汤品,以加入适量的鸡肉或者其他蔬菜一起煮,口感更加丰留_香_好_吃_网。不过需要注意的是,芹菜水煮中含有一定的草酸,如果食用过量能会对人体造成不良影响,因此不宜过量食用。

芹菜水煮,营养美味又健康(2)

五、总结

  芹菜水煮是一种非常简单易做的菜品,它不仅味鲜美,且营养非常高。芹菜中的维生素、矿物质、纤维素等营养物质在水煮的过程中不会流失,因此芹菜水煮的营养非常高。不过需要注意的是,芹菜水煮中含有一定的草酸,如果食用过量能会对人体造成不良影响,因此不宜过量食用留_香_好_吃_网

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